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親近福核桃花生露手提袋分享吃核桃應(yīng)該適量、長期服用
2015-12-18 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
我們都知道,核桃是補腦佳品,被譽為“腦黃金”。尤其是孕婦更應(yīng)吃核桃,以利于寶寶大腦發(fā)育。那么,核桃一天吃幾個最補腦最健康呢?   為了生一個聰明的小寶寶,不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個核桃,還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來,由于核桃中的脂肪含量很高,吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發(fā)胖,進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因此,食用時應(yīng)注意以下幾點:   1.核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。   2.應(yīng)該適量、長期服用:核桃仁所含的脂肪,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過多食用又不能被充分利用的話,就會被人體作為膽固醇儲存起來,結(jié)果適得其反。一般來說,每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右,大約相當于4—5個核桃。同時應(yīng)該適當減少其他脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。   3.有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失掉一部分營養(yǎng),所以不要剝掉這層薄皮。 石家莊親近福食品飲料有限公司 更多詳情查看:http://acjapan.com.cn/z_qinjinfu 飲料招商:http://acjapan.com.cn/yinliao/

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