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暢飲植奧大紅棗,養(yǎng)生伴您同行
2015-11-02 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
盡管立秋悄然而至,但是溫度依舊高企,身體水分流失嚴重,補水是第一要務,每天攝入的水量應該在1500ml-2500ml左右。但很多人都不喜歡喝白開水,而更青睞有味道的飲料,如咖啡、橙汁、汽水等等。然而,這些飲料中含有一定量的糖分,飲用的同時增加了能量的攝入,還有香精、色素的添加,長期飲用對身體健康不利。   廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)科主任中醫(yī)師李愛華表示,其實一些自制飲料如薏米水可消暑除濕,紅棗枸杞水可益氣養(yǎng)陰補血,既能補水,又有益健康。   1、薏米水   做法:取60克左右的薏米洗干凈,泡3小時,然后煮十分鐘。把煮過后的薏米水倒出來保存,濃稠可以根據(jù)個人口味調(diào)制。另外,也可將炒過的薏米泡茶喝。一般來說,薏米泡水的功效不如煲湯、煲粥好。   功效:薏米,味甘、淡,性微寒。能健脾益胃,利小便、祛濕,對脾胃虛弱、便溏腹瀉、脾虛濕盛水腫、小便不利或濕熱痹痛等問題有幫助。   注意:虛寒體質(zhì)不適宜飲用,懷孕婦女和正處在月經(jīng)期的女性應該避免飲用。另外,汗少、便秘者也不宜食用。   2、紅棗枸杞水   做法:選取紅棗10克、枸杞8克,把洗干凈的紅棗和枸杞放入茶杯,倒進開水,燜2到3分鐘就可以了。當然,也可以根據(jù)個人愛好加入少量冰糖。   功效:紅棗味甘性溫,主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神,常用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥狀。枸杞子則具有很好的滋補作用。其性平和,味甘甜,有腎益精、補血安神、養(yǎng)肝明目、生津止渴、潤肺止咳的功效。因此紅棗和枸杞兩者配合,能夠起益氣補養(yǎng)陰補血的功效。經(jīng)期過后,特別是由于經(jīng)血過多的女性,經(jīng)常飲用紅棗枸杞水有助改善面色蒼白和手腳冰冷的狀況。   注意:由于枸杞、紅棗有滋補的功效,所以正感冒發(fā)燒、有炎癥或腹瀉的人最好別飲紅棗枸杞茶。   3、檸檬水   做法:將鮮檸檬洗干凈,切成薄片泡在水中,1-2片即可,不要過酸。建議最好選用溫開水,這樣有利于保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。也可以根據(jù)個人的喜好,在紅茶或其他飲料中放入檸檬片。   功效:檸檬富含維生素C。中醫(yī)認為,檸檬味酸、甘、性平,入肝、胃經(jīng),有化痰止咳、生津健脾的功效。對于支氣管炎、百日咳、食欲不振、中暑煩渴都有一定的功效。   注意:檸檬較酸,因此不宜大量飲用,免得傷胃。胃酸過多和胃病患者不宜飲用檸檬水。   TIPS   如何正確喝水?   1、喝水不適宜“牛飲”——口渴的時候,很多人都會大口喝水,是真正的“灌水”。但其實,多次、少量、慢咽的飲用方式才是健康的喝水法則。泡一杯自己喜歡的飲料,放在手邊,時不時喝上一口,既能補充水分,又充分滋潤口腔和喉嚨。   2、喝水量因人而異——盡管健康人最好每天攝入水量在1500ml以上,但在這個保底數(shù)值之上,需要喝多少水是因人而異的??梢酝ㄟ^尿液顏色來判斷,正常尿液應該是淡黃色的,如果顏色較深就表示應該多補充水分了。 河南宏品集團有限公司 招商聯(lián)系方式:李經(jīng)理 18037111837 更多詳情查看:http://acjapan.com.cn/z_hongpinyinpin 飲料招商:http://acjapan.com.cn/yinliao/

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