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“超級(jí)食品”受青睞,過量食用會(huì)對(duì)健康不利
2012-11-30 (à′?′: 中國(guó)糖酒網(wǎng)信息中心)
紅薯、藍(lán)莓、綠菜花等蔬果因有明顯的抗氧化作用而被稱為“超級(jí)食品”,受到人們青睞。不過,美國(guó)最新研究顯示,再好的食品也不可過量食用,否則會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。 
    這一研究結(jié)果刊載于《應(yīng)用生理學(xué)雜志》月刊。 
    有損肌肉 
    美國(guó)堪薩斯州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),使用抗氧化療法治療心臟病的患者會(huì)覺得走路吃力,容易肌肉酸痛、僵硬。這種情況在一些健康人身上也存在。 
    研究人員在動(dòng)物身上進(jìn)行抗氧化物測(cè)試。結(jié)果顯示,攝入過量抗氧化物有損肌肉功能。 
    “現(xiàn)在我們知道,抗氧化成分會(huì)消耗掉自然生成的血管擴(kuò)張物質(zhì),這破壞了機(jī)體向肌肉輸送氧氣的能力,使肌肉不能正常工作,”英國(guó)《每日郵報(bào)》28日引述研究員史蒂文房破盞幕氨ǖ饋?
    實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,攝取過量抗氧化物可能破壞人體微妙的營(yíng)養(yǎng)均衡。因?yàn)榭寡趸镞^量會(huì)導(dǎo)致促氧化物不足??寡趸锏淖饔檬菧p緩氧化反應(yīng)對(duì)肌肉和其他器官的損耗,促氧化物的作用則相反。 
    過猶不及 
    科普說:“我想很多人都沒有意識(shí)到,(人體內(nèi))抗氧化物和促氧化物之間的平衡非常微妙。在實(shí)驗(yàn)中我們看到,你以為讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象攝入大量抗氧化物會(huì)產(chǎn)生有益效果,但事實(shí)上只會(huì)使問題惡化?!?nbsp;
    因此,盡管營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為癡呆患者應(yīng)多吃抗氧化食品,但對(duì)于老年人來說,如果攝入過多抗氧化物,會(huì)“清除”有助血管擴(kuò)張的物質(zhì),阻礙血細(xì)胞流動(dòng),從而引起呼吸問題,使他們無法通過體育鍛煉保持健康。 
    科普說:“這確實(shí)是一個(gè)需要警惕的信號(hào)。在推薦人們攝入更多抗氧化食品之前,我們必須更好地了解這些抗氧化物在人體系統(tǒng)中如何運(yùn)作。” 
    “超級(jí)食品” 
    營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,抗氧化物能夠延緩甚至逆轉(zhuǎn)人體衰老過程、降低患癌癥與心臟病風(fēng)險(xiǎn)、延長(zhǎng)壽命,甚至還能提高性生活質(zhì)量。 
    《每日郵報(bào)》列舉了一些為人們熟知的抗氧化食品,其中包括藍(lán)莓、酸奶、綠菜花和紅薯等。 
    藍(lán)莓富含維他命C和抗氧化物;酸奶富含能夠幫助消化的益生菌、鈣和維他命B12;綠菜花富含維他命C、粗纖維和維他命K,能夠促進(jìn)骨骼強(qiáng)健、幫助血液凝固;紅薯富含維他命A,能夠保護(hù)皮膚、眼睛和免疫系統(tǒng)。 
    人們究竟應(yīng)該如何對(duì)待這些“超級(jí)食品”?一位署名為SW的英國(guó)網(wǎng)友留言說:“什么東西過量都不好,適量才是關(guān)鍵?!?

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