隨著生活節(jié)奏的加快，人們進(jìn)食的食品多以快餐為主，粗糧的食入已經(jīng)不見(jiàn)了蹤影，長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣造成了現(xiàn)代人們身體營(yíng)養(yǎng)的缺乏，貧血、腎虛更是多見(jiàn)不怪。俗話說(shuō)人的身體靠養(yǎng)，所以想貧血、腎虛這樣的情況多半還得依靠著飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
    可以養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品多食入肯定是沒(méi)有為題的，所謂藥食同膳也就是說(shuō)藥可以當(dāng)作食物，食物中也有很多就是藥材，所以人體的疾病有些是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)好的。
    可以養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品多維黑色為主，比如黑李子，可以把黑李子做成水果拼盤、甜點(diǎn)或者是果醬，在吃飯的時(shí)候稍吃點(diǎn)黑李子，慢慢的腎虛的情況就會(huì)好很多。因?yàn)槔钭永锩婧写罅康挠坞x氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維素等，在中醫(yī)里面有這樣的解釋，多吃李子可以消肝除熱，活血生精的效果，可見(jiàn)李子是養(yǎng)血補(bǔ)腎的大好食品。

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