冬季是人體免疫系統(tǒng)比較脆弱的時(shí)候，人的免疫力下降，可能會(huì)引發(fā)各種疾病，而疾病又可引起營養(yǎng)不良和免疫缺陷。應(yīng)該經(jīng)常吃些能夠增強(qiáng)免疫力食品，幫助身體抵抗外在危害身體的因素。
    有幾種增強(qiáng)免疫力的食物提供給大家參考，希望對大家有幫助。
    1．山楂    有助身體的吸收和消化、降低血脂血壓、抗菌、減肥、增強(qiáng)免疫力的作用。
    2. 大蒜  　具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂等多種功效。
    3. 沙棘   沙棘中含有豐富的維生素C，能夠抗疲勞，對造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用，還能保護(hù)消化道、改善血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)免疫功能。
    4. 牛奶、黃豆  　牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，有增強(qiáng)呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細(xì)菌粘到呼吸道上，有效的增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)。
    5. 蜂膠  蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使身體免疫系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)，被人們稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。

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