氣血充足的人面色紅潤、精力充沛，而氣血不足的人面黃肌瘦、疲憊困乏。這兩者之間的差別如此之大，主要在于身體里氣血的多少，對于氣血不足的人應(yīng)該多吃些補血食品來改善氣色，但哪些食品是補血的呢？
    1.紅棗
    “一日三棗，永遠不老”，紅棗具有很好的補血效果，含有豐富的維生素和其他微量元素，可以補充身體說需要的營養(yǎng)成分。紅棗也可以做成大棗黃豆粥來飲用，效果更佳，可以補血養(yǎng)氣、排毒養(yǎng)顏。
    2.黑豆
    可能大家都不太了解，其實黑豆也是絕佳的補血食品，黑豆可以促進血液循環(huán)、養(yǎng)血安神、提高免疫力，含有豐富的微量元素，不含膽固醇，非常適合心血管患者補血食用。
    3.阿膠
    我們經(jīng)常在超市或商店里見到的阿膠棗也是補血食品，被稱為補血專家。阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，增加血液細胞?？梢匝a血養(yǎng)血止血，有很好的滋補作用。

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