蛋白質是人體健康成長必備的一種物質，身體的每個細胞和重要組成都離不開蛋白質，總而言之，蛋白質是生命的基礎。而在我們日常生活中也存在著高蛋白食品，并為了人類的健康做出了巨大的貢獻。
    在日常飲食中含有蛋白質的食物有很大，只不過是蛋白質的含量多少不同。含有蛋白質最高的食物有黃豆、雞肉、牛奶、蛋類、禽類、畜類等，而其中黃豆的營養(yǎng)價值最高，也是很多人都比較喜歡吃的食品之一，還有些干果類休閑食品含有的蛋白質也比較高，比如芝麻、瓜子、核桃、杏仁等，這些食品也非常適合每個年齡段的食用。
    這些高蛋白食品營養(yǎng)非常豐富，對人體的健康成長有著密切的聯(lián)系，最好的方法是搭配食用，使營養(yǎng)充分被身體吸收。

黃豆

杏仁

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