減肥，是當下比較流行的一個詞語，減肥的廣告，更是無處不在，讓我們看的眼花繚亂，到底也不知什么才是減肥的最好方法。減肥不是一時半會就能瘦下來的，它屬于以個比較漫長的過程，貴在能抵抗外界的種種美食誘惑，堅持下來?？纯聪旅娴?A style="COLOR: red; FONT-WEIGHT: bold" target=_blank>食品，能讓你在不知不覺中，身體慢慢的就瘦下來了。

    減肥，不吃飯是不行的，一日三餐，一頓不能少，只是改變一下餐桌上的食物而已。主食還是以粗糧為主，粗糧中所含有的纖維素遠遠大于細糧中所含有的，對減肥的作用非常關(guān)鍵；菜的話，要多吃綠色蔬菜，肉食，只能吃不含油脂的植物蛋白肉、瘦肉、雞肉等肉食，控制體內(nèi)脂肪的攝取；蔬菜要多吃冬瓜、胡蘿卜、黃瓜等，有行氣、通便、潤腸道的功效，特別是黃瓜中的丙醇二酸，能抑制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪；多吃公認的減肥佳品凍豆腐，豆腐在經(jīng)過冷凍后，結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，但主要的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)破壞較小，吃凍豆腐能吸收腸胃積全身的脂肪，使體內(nèi)的脂肪減少而達到減肥的效果；水果當然也不能少，吃杏、梅、山楂和梨等。

    綠色食品，總是會帶給你想不到的驚喜！減肥期間，盡量少吃一些休閑食品，像巧克力、膨化食品等等，把握好嘴巴，就能把握住身材！

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