如今的愛美女士越來越多，減肥成為了一個流行的詞語，隨之各式各樣的減肥方法也成出不窮。實際高效有健康的減肥方法后還是食療比較好。

　　容易的食療做法例如有瘦身粥 它的做法非常簡單，而且粥容易消化吸收。既可以減肥，又可以養(yǎng)顏美容，更能夠有效的加速身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。而且你可以根據(jù)自己的喜好來做各種口味的粥，你如果喜歡吃水果可以做一些美味可口的水果粥，像蘋果蜂蜜瘦身粥，蘋果在減肥食品里早已是家喻戶曉，蜂蜜更有美容養(yǎng)顏的功效。
　　難一點的減肥食品做法有土豆食療減肥法，土豆只含有0.1％的脂肪，是典型的減肥食品，每天多吃土豆，可以減少脂肪的攝入。如果你接受不了土豆的味道，可以把它做成土豆泥，添一些自己喜歡的蔬菜來做各種口味的土豆泥。例如雜蔬土豆泥、橄欖油土豆泥，雖然方法有點繁瑣，但它的減肥效果是相當(dāng)高的。

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