由于冬季脂肪代謝速度比較快，要想減肥就要減少體內(nèi)的脂肪酸和膽固醇，這樣就會有利于控制體重并有助于減肥，黑豆就是最佳選擇。另外土豆的減肥效果也不容小覷，土豆中含有的熱量非常低，而且土豆中膳食纖維和維生素的含量也比較豐富，能夠滿足人體的需求。吃土豆還有很強(qiáng)的飽腹感，能夠減少食量，有利于控制體重。蘋果是一年四季都非常有效的減肥水果，蘋果能夠幫助排除體內(nèi)的毒素，對便秘有著很好的治療效果，對改善體質(zhì)和減輕體重有很大的功能。

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