每次我們運(yùn)動(dòng)完后就會(huì)感到氣喘吁吁，渾身沒勁，肌肉酸痛，我們可以借助一些飲料來快速恢復(fù)體力，那么什么種類的飲料才能讓我們運(yùn)動(dòng)過后身體保持活力，下面就讓我們一起來了解一些吧。

    我們運(yùn)動(dòng)過后消耗的物質(zhì)會(huì)大大增加，主要是糖、水和電解質(zhì)，它們對(duì)人體機(jī)能起著重要的作用，所以運(yùn)動(dòng)后必須保證這幾種成分的快速恢復(fù)，才能保持住體力。比如夏天天氣炎熱，人在外邊呆一會(huì)兒就會(huì)大汗淋漓更別說是大量運(yùn)動(dòng)過后了，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖}量成分的飲料，因?yàn)橄奶斐龊馆^多，而且汗水會(huì)被迅速蒸發(fā)，人體排出大量的汗水帶走了不少的無機(jī)鹽成分，人體缺少無機(jī)鹽會(huì)疲乏無力，肌肉抽筋，所以補(bǔ)充一些淡鹽水是必要的。其次是糖分，運(yùn)動(dòng)過后沒有及時(shí)補(bǔ)充糖分，會(huì)使肌肉收縮能力下降，運(yùn)動(dòng)能力也隨之減弱，而且運(yùn)動(dòng)過后大量的電解質(zhì)成分流失，飲料中含有我們?nèi)梭w流失的鈉、鉀離子，它能保持血液的正常運(yùn)輸，使身體水分得到及時(shí)補(bǔ)充。飲料還可以調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，它的豐富口味可以使人增加喝水的欲望。所以運(yùn)動(dòng)后少量補(bǔ)充一些運(yùn)動(dòng)飲料可以盡早消除疲勞，身體很快恢復(fù)。

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