健康瘦身是每一個愛美女性追求的理想方式，各式各樣的食品中含有的熱量都不同，那我們?nèi)绾文芷穱L到美味食品時又能吃出健康美麗好身材，到底什么食品的減肥效果能讓人滿意，下面就來推薦幾款不錯的瘦身健康食品。

    我們眾所周知的減肥食品就是水果，水果中含有大量的維生素和纖維成分瘦身保健效果很好。多吃櫻桃、葡萄、梨等能潤腸通便，快速清除體內(nèi)多余垃圾，排毒效果是很不錯的。而且蘋果和鱷梨中含有的脂肪酸會增加人體飽腹感，是非常理想的瘦身食品。紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵等多種營養(yǎng)元素，纖維素對于腸道的消化有良好的作用，它有阻擋體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪的特殊功能，而且一些營養(yǎng)專家也稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是花費最少的理想瘦身食品。紅薯漢還可以做成各種美味佳肴，比如紅薯粥、紅薯泥等，我們可以根據(jù)自己的口味任意搭配食物。豆類食品營養(yǎng)豐富，在有效吸收體內(nèi)多余水分的同時，還能分解脂肪，蒸發(fā)體內(nèi)熱量，是非常健康的瘦身食品。吃瘦身健康食品，讓你輕輕松松有一個健康苗條好身材！

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