冬季天氣比較寒冷，而且需要及時(shí)給身體補(bǔ)充熱量才能抵御寒冷。一般在冬季人體的新陳代謝比較快，在飲食上更要特別注意給身體進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)在日常生活中有很多的食品都比較適合在冬季食用，不僅能夠起到強(qiáng)身健體的效果，還對(duì)御寒有很好的作用。那么在日常生活中哪些適合做冬季進(jìn)補(bǔ)食品呢？

    冬季天寒要多食用一些溫性的進(jìn)補(bǔ)食品，其中海參、羊肉、鵪鶉都是不錯(cuò)的選擇，這些食品中含有的蛋白質(zhì)和脂肪能夠給身體及時(shí)補(bǔ)充熱量，進(jìn)補(bǔ)效果非常好。另外，在冬季也可以常吃一些含鈣和鐵元素比較豐富的食品，尤其是冬季怕冷的朋友更應(yīng)該多吃，這也主要是由于怕冷和身體缺少某些礦物質(zhì)有關(guān)，吃這些進(jìn)補(bǔ)食品可以提高人體的抗寒能力。常見的含鈣和鐵比較豐富的食品有牛奶、紫菜、海帶、豆制品、豬肝、芝麻、木耳等。很多女性在冬季都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)體質(zhì)虛寒的現(xiàn)象，可以用桔子皮做為進(jìn)補(bǔ)食品，可以改善手腳冰冷的癥狀。
    在冬季要特別注意，多食用一些冬季進(jìn)補(bǔ)食品，對(duì)抵抗寒冷、養(yǎng)生保健都有很好的效果。

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