女生天生就缺少血，就滋陰來說應該從兩方面來說：一是白開水，二是補血，因為女性的例假多多少少都是造成缺血的因素，所以滋陰補水和補血放在第一位。那么滋陰補腎食物如何選擇呢？

    如果要想食療的話，在飲料上來說最好的就是經常喝白開水和牛奶，白開水被稱為活性飲料，進入人體后能很容易被吸收并且促進新陳代謝，加強免疫功能，每天早上喝一杯白開水，是對腸胃的一次清洗，，另外對皮膚粗糙也有很好的輔助作用，經常用白開水洗臉會使皮膚變得細膩光滑有彈性，外用水和牛奶還是美容最佳品，在糧食類當中，可以經常吃些黑米、大豆、番薯等，番薯能夠延年益壽，軟化血管，是比較好的養(yǎng)生品。在蔬菜類中可多吃些蘑菇、黑木耳、銀耳等，黑木耳有降血壓的作用，在瓜果類食品中，英愛多吃香蕉、大棗、甘蔗等，甘蔗汁有祛痰、去火氣等功效。

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