現(xiàn)在很多人的生活都比較忙碌，過度疲勞在加上飲食不規(guī)律很容易出現(xiàn)腎虛癥狀，還會出現(xiàn)很多易怒、意志消沉、食欲不振、容顏衰老、皮膚粗糙等現(xiàn)象，雖然腎虛的女性比較少，但也要多加注意，只有腎功能健康的人膚色才會看起來更紅潤健康。下面為大家介紹一些女性補(bǔ)腎食品，不僅能讓你吃出好氣色，還有一定的養(yǎng)顏效果。

    阿膠：大多數(shù)人都知道阿膠是非常健康的補(bǔ)血食品，其實(shí)阿膠還是一種效果不錯的補(bǔ)腎食品，對女性健康非常有益，但在選擇食用阿膠時也要注意自身的體質(zhì)是否適合。

    當(dāng)歸：當(dāng)歸是一種藥食兩用的食品，非常適合月經(jīng)不調(diào)和產(chǎn)后腹痛等女性食用，還可以適量的食用一些當(dāng)歸來改善并增強(qiáng)腎功能。

    何首烏：何首烏在我們?nèi)粘Ｉ钪胁⒉怀Ｒ姡且环N非常健康的中藥食品。有很好的補(bǔ)肝腎、益精血的功效。何首烏還可以改善腎虛引起的失眠心煩、頭暈等癥狀。

    枸杞：枸杞也屬于中藥食品中的一種，有些人會用枸杞泡茶或放入菜中食用。枸杞有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝功能，尤其適合中年腎虛的人食用，效果更佳。

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