其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。 
    要如何消除這討厭的雙下巴呢？下面小編推薦幾種瘦臉食物，冬天積累的脂肪在臉上顯現(xiàn)—雙下巴！怎么辦。不只可以消除脂肪，還可以緊致肌膚，讓你從內(nèi)而外遠(yuǎn)離贅肉！ 
    一、堅(jiān)果 
    可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。充沛的維生素、油脂。 
    二、木瓜 
    有分解脂肪的功效。木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素。 
    三、檸檬 
    以及增加臉部彈性。可軟化并清潔皮膚。 
    四、紅豆汁 
    去豆只喝湯，每天煮一小鍋不加糖的紅豆汁。能有效地排出身體多余的水分。 
    五、雞肉 
    但肉質(zhì)瘦，去皮的凈雞肉雖然肉粗。十分理想的瘦身、瘦臉食品。 
    六、菠菜 
    因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C但是須特別注意烹調(diào)方式。 
    七、柿干 
    臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干。干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。 
    八、小魚干 
    因此，柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔！ 
    九、西洋芹 
    西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，和以上食物一樣。不論拿來作為食材，或是夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！ 
    十、納豆 
    雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，容易保管的納豆是日式早餐的必需品之一。但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、短命的食物之一。 
    十一、紅蘿卜 
    但是每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西。養(yǎng)顏又美容喔！

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