榨菜咸菜有營養(yǎng)嗎
2012-10-22 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
制作工藝
1. 將豬瘦肉、榨菜均批切成火柴梗粗細的絲;
2. 鮮湯燒沸后,下肉絲撥散,再下黃酒,待將沸,撇去浮沫,放榨菜絲,下味精及微量細鹽,燒沸,再滴幾滴豬油即成。
工藝提示
榨菜較咸,湯中用鹽需謹(jǐn)慎。
菜品口感
湯清味鮮,肉絲嫩榨菜脆,爽口開胃。
食譜營養(yǎng)
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。
食譜相克
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶里含有大量的鈣,而瘦肉里則含磷,這兩種營養(yǎng)素不能同時吸收,國外醫(yī)學(xué)界稱之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
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