國(guó)家心理咨詢師黃鶴表示，捏方便面與瘋狂購(gòu)物、酗酒一樣，都是宣泄壓力的方法。面對(duì)壓力應(yīng)始終抱著一個(gè)美好的愿景，心中默念“會(huì)過去的”。此外，市民應(yīng)學(xué)會(huì)與他人分擔(dān)壓力，通過交流減輕壓力，不要試圖包攬所有事情?！爱?dāng)遭到別人否定或領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)時(shí)，要肯定自己正確的地方，學(xué)會(huì)自言自語進(jìn)行自我表?yè)P(yáng)，從而讓自己生活在肯定和自信里，而非自責(zé)和抱怨。 ”市民在生活、學(xué)習(xí)、工作時(shí)經(jīng)常改變身體姿勢(shì)也有助于減輕壓力，“抬頭、擴(kuò)胸、深呼吸，你會(huì)發(fā)生說話不耐煩、易激惹的狀態(tài)越來越少，內(nèi)心的壓抑消失不見。 ”

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