DHA對孕婦及寶寶的作用0-6歲是人們腦部細(xì)胞、腦部結(jié)構(gòu)、腦部功能發(fā)展成長的黃金階段，在這一時期，如果缺乏充足的營養(yǎng)導(dǎo)致大腦發(fā)育不充分，即使之后再做任何補(bǔ)救，也只會事倍功半。DHA是腦細(xì)胞膜中磷脂的重要組成部分，對腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長發(fā)育尤為重要。因此，補(bǔ)足DHA將大大促進(jìn)腦神經(jīng)元中突觸的生長和傳導(dǎo)的效能，維持腦細(xì)胞之間的高效聯(lián)系，讓寶寶的 “大腦互聯(lián)網(wǎng)”更發(fā)達(dá)。孕婦和寶寶補(bǔ)多合適？
    DHA的攝入量并非越多越好。DHA作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質(zhì)，與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的 DHA，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制 DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。
    DHA對胎兒及準(zhǔn)媽媽的作用
    1、促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜發(fā)育及心理運(yùn)動技能發(fā)育(比如手眼協(xié)調(diào)能力)；
    2、能延長具有早產(chǎn)風(fēng)險的婦女妊娠期。
    準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)多少DHA？
    準(zhǔn)媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。
孕婦從孕中晚期（孕20周后）--胎兒出生后6個月內(nèi)都需補(bǔ)充DHA。
    DHA對0-6月寶寶和產(chǎn)后媽媽的作用。
    1、寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。
    2、能幫助減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生機(jī)率。
    哺乳媽媽和0-6個月的寶寶需要補(bǔ)充多少DHA?
    吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少 400毫克的DHA。如果你沒有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
DHA對6個月-2歲寶寶的作用 
    6個月-2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。
    6個月-2歲的寶寶需要補(bǔ)多少DHA?
    每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質(zhì)。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。
    DHA對2-5歲寶寶的作用。 
    如果孩子體內(nèi)的DHA水平低，就可能增加孤獨(dú)癥、視力問題和心理問題的風(fēng)險。
    2-5歲的寶寶需要補(bǔ)充多少DHA？
    此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周250-300毫克是安全的。 

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