怎么運動飲料喝才安全
2012-09-24 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
歐盟科學(xué)委員會對消費者提出了以下四點建議：認真讀商標(biāo)；不能過量飲用；別與酒同飲；鍛煉過程中喝運動的同時，也要喝白水。此外，專家們還給出了如下建議。
高血壓、心臟病患者最好別喝。一些運動中含有咖啡因，對心臟有刺激作用。此外，中的鈉等元素還可能增加機體負擔(dān)，造成心臟負荷加大，血壓升高等負面影響，所以，有高血壓和心臟病的人群最好別喝。
孩子不能經(jīng)常喝。北京兒童醫(yī)院兒科研究所營養(yǎng)中心主任齊可民指出，運動中大多含有防腐劑或者各種添加劑。適量的防腐劑對正常人的健康不會產(chǎn)生危害，但兒童若大量飲用功能，會導(dǎo)致防腐劑不能及時被分解和排泄，蓄積在身體內(nèi)，損害健康。
運動不能當(dāng)水喝?；糗娚赋觯承┖?、鈉等電解質(zhì)的目的是補充機體大量出汗后電解質(zhì)平衡，適合運動員飲用。可那些整天坐在空調(diào)辦公室里的白領(lǐng)，根本不需要補充這些電解質(zhì)，長期飲用可能引起高鉀、高鈉癥。此外，由于運動含糖過多，常喝可能會導(dǎo)致脫水、肥胖等。
喝完半小時后要刷牙。美國馬里蘭大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，運動對牙齒琺瑯質(zhì)的損害程度要大大超過可樂，其危害是后者的11倍。美國牙科學(xué)會發(fā)言人布魯斯·德甘德醫(yī)生建議，如果一定要喝，就盡量快喝，而不要小口抿，或用吸管也行，這樣可減少和牙齒接觸的時間。此外還要記住，喝完后不要立刻刷牙，否則對琺瑯質(zhì)傷害更大。最好是先用清水漱口，半個小時以后再刷牙。
霍軍生最后強調(diào)，規(guī)范功能性市場是當(dāng)務(wù)之急，國家要盡快出臺關(guān)于功能性的相關(guān)法規(guī)。此外，商家最好在外包裝上明確注明哪些人不能喝等。
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