冬季寶寶健康從“喝”說起
2012-09-24 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
寶寶的新陳代謝旺盛，水的攝入量比成人高許多，又因他們體質(zhì)較差，免疫力弱，對(duì)飲水的要求標(biāo)準(zhǔn)也比成人高。因此，對(duì)正在生長發(fā)育中的寶寶來說，、果汁、牛奶、酸奶、奶粉等都需認(rèn)真科學(xué)地選擇飲用，才能保證寶寶的健康成長。
●寶寶不可長期喝一種水——微量元素不可或缺
嬰幼兒寶寶每日每千克體重需要60～100毫升的水。那么寶寶該怎樣喝水呢？讓我們先看看下列水的利弊吧。
▲自來水——生水燒開后，活性增加，使人體細(xì)胞得以滋潤，感到解渴，這是專家推薦給寶寶的最好飲品。但是，煮沸后的水鈣鎂含量降低，鋁離子含量偏高，長期飲用攝入鋁離子過多，會(huì)影響寶寶骨骼和神經(jīng)發(fā)育。
▲礦泉水——礦泉水中含有多種微量元素，對(duì)寶寶生長有益，但是由于寶寶的腎臟等器官發(fā)育不完全，過濾功能不如成人，若長期飲用礦泉水，多種金屬元素會(huì)給寶寶造成腎負(fù)擔(dān)過重。
▲凈化水——凈化水雖然除去了有害雜質(zhì)，但同時(shí)也除去了所有礦物質(zhì)，寶寶若長期飲用純凈水會(huì)造成微量元素缺乏。
通過以上分析，家長們一定得出結(jié)論了吧？那就是每一種水都不可給寶寶長期飲用，最簡(jiǎn)單的方法就是交替飲用。
●擋不住的誘惑——五彩繽紛的
市場(chǎng)上的名目繁多，五顏六色，對(duì)寶寶的誘惑可想而知，當(dāng)寶寶吵著要的時(shí)候，爸媽往往會(huì)在眼花繚亂中無所適從。在此給你兩個(gè)建議：
▲碳酸不可取
碳酸會(huì)引起鈣、磷比例失調(diào)，影響寶寶骨骼發(fā)育。汽水、碳酸、泡騰所釋放出的二氧化碳會(huì)使寶寶腹脹和胃腸功能紊亂，影響對(duì)鈣的吸收和利用。其中可樂含咖啡因，會(huì)引起寶寶煩躁不安、食欲下降等現(xiàn)象。
▲選購或自制讓寶寶眼前一亮的純果汁
果汁中富含多種維生素，對(duì)寶寶健康非常有益，而色彩對(duì)寶寶的誘惑更在其中：紅色的草莓汁、金黃色的橙汁、綠色的獼猴桃汁……一應(yīng)俱全，你只要精心榨取，放在漂亮的器皿中即可滿足寶寶了。然而要注意的是果汁中添加的糖分較高，容易導(dǎo)致寶寶蛀牙，所以要將寶寶的果汁量控制在每天150毫升之內(nèi)。
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