很多上班族都鐘愛(ài)在辦公室儲(chǔ)存零食，午休時(shí)也會(huì)結(jié)伴去附近的便利店選購(gòu)零食，商家也迎合大家設(shè)計(jì)了不少健腦、減肥、美容等包裝漂亮可愛(ài)的休閑食品?；ɑňG綠的零食讓辦公室多了幾分趣味，也拉近了同事間的距離。那么，什么樣的零食在白天工作間隙食用更健康呢？ 
    水果含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽和膳食纖維，但含蛋白質(zhì)、脂肪很少。經(jīng)常吃不同種類的水果，可增進(jìn)食欲，幫助消化，治療便秘，對(duì)人體健康非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時(shí)不妨吃個(gè)水果，水果中含有豐富的維生素C，可以增強(qiáng)人體免疫力。 
    酸奶不但營(yíng)養(yǎng)豐富還易于消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天一杯牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質(zhì)和鈣。 
    不少女孩子都愛(ài)吃杏仁、開心果、花生、瓜子，它們都含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類和無(wú)機(jī)鹽，但脂肪含量較高，不宜過(guò)多食用。 
    像漢堡包、比薩餅、方便面等快餐食品，脂肪和熱能含量都很高，維生素和無(wú)機(jī)鹽很少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，肚子餓時(shí)可用以充饑，但不宜多吃，不然會(huì)長(zhǎng)胖，還容易得心腦血管疾病，危害健康。

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