日常飲食與蜂蜜小知識

1.喝咖啡不易患上糖尿病
    一項最新研究發(fā)現(xiàn)，早晨喝一杯咖啡比喝一杯含糖果汁可能更好，至少對備受關注的二型糖尿病有所幫助。
    咖啡為何會降低糖尿病風險的確切原因還不太清楚，但一種可能是，咖啡中的鎂或綠原酸等特定成分提高了人體對血糖的調節(jié)能力。另外，咖啡因對新陳代謝產生的刺激可能有助于控制體重。當人體失去對胰島素的敏感性，二型糖尿病風險就會隨之升高。這種紊亂與肥胖有著密切關系。與喝咖啡的人相比，喝含糖軟飲料和果汁的人具有更高的肥胖風險和糖尿病風險。
　　霍普金斯醫(yī)學院的這些發(fā)現(xiàn)是以美國的12204名中年人的調查資料為依據(jù)的。這些人在1987年 -1999年間被追蹤調查，開始時他們都沒有糖尿病史。調查人員通過對參與者飲食情況的詳細詢問，在考慮了其他影響因素后，發(fā)現(xiàn)咖啡飲用者發(fā)展成二型糖尿病的風險仍然更低，那些每天喝4杯或更多咖啡的人只有低于1/3的人被診斷出患上了糖尿病。但研究人員表示確定是否咖啡本身對糖尿病風險真正具有影響力，還需更多的研究。
    2.老年人要多喝點蜂蜜水，年青人多吃芝麻醬、香油等  山西蜂蜜、山西芝麻醬、山西香油、蜂蜜公司、香油公司、芝麻醬公司等由于地理原因，蜂蜜、芝麻醬、香油等在調整生理方面都具有獨特的功效。
    3.上班族多飲菊花茶
    在臨床上，不少上班族患者的頸椎病和胃痛幾乎是同時發(fā)病，他們基本上都是工作繁忙，應酬不斷，遇到事情繁多的時候，就得連著好些天加班加點地干到半夜。他們往往是一開始覺得脖子、肩膀酸痛，以為只是落枕了，拔罐、牽引、理療做了個夠后，脖子疼不但沒見好，就連過去胃痛的毛病也加重了。其實，不管是頸椎病，還是消化道疾病，其病因都是在長期壓力之下導致的臟腑失衡。
　　在脖子疼發(fā)作之前，他們時常感覺疲乏、昏沉、胃脹胃痛，大便不規(guī)律，記憶力也經(jīng)常不太好，這都是肝脾失調，脾氣虧虛，肝血不足的表現(xiàn)。在出現(xiàn)這些情況后，為了緩解壓力，他們不是和朋友去歌廳通宵達旦地唱歌，就是喝酒聊天到三更半夜—— 在本該屬于全身臟腑的休養(yǎng)時間里，這些活動進一步加重了臟腑，尤其是肝脾、胃腸的負擔。
　　中醫(yī)認為，飲食勞倦最易損傷人體的陰氣。肝主筋脈，肝血不榮筋脈，人體陰陽內外失衡，這是上班族頸椎病和胃腸病的內在病因，一系列癥狀看似身體不同部位的疾病，實則都是肝脾失調，內外陰陽失衡同一病因導致的。
　　在治療上，通過針灸和中藥調理肝脾，恢復內外平衡，頸肩部的疼痛很快會得到控制，胃痛的問題能明顯緩解。此外，日常生活中的保健才是避免這些疾病發(fā)生的關鍵，例如飲食要有規(guī)律，在較晚的時候禁止大量進食，早晨的時候喝點蜂蜜水，有助于調理脾胃；對于經(jīng)常應酬的人，很容易滋生肝火胃火，而菊花有清肝降火的功效，可以適當?shù)嘏菟嬘?。同時搓揉手指肚和腳趾肚，通過經(jīng)脈調理臟腑功能，平衡陰陽。由于足心是人體的大穴涌泉穴，睡前用手心的勞宮穴去揉搓并使發(fā)熱，可以起到交通心腎的作用，對于改善睡眠，清除心肝之火很有益。

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