吃豆腐干，有益！

 現(xiàn)在的白領(lǐng)們被工作與生活壓得喘不過(guò)氣，本該出現(xiàn)在更年期的癥狀，過(guò)早的開(kāi)始騷擾她們。通過(guò)某偶像劇走紅的一位女星由于長(zhǎng)期拍戲睡眠不足，導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，手腕、腳掌都出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，莫名其妙就會(huì)覺(jué)得全身筋骨、肌肉酸痛，四肢關(guān)節(jié)疼痛，看了醫(yī)生才知道，由于太累身體已經(jīng)不堪重負(fù)，雖然不到２５歲，她的身體卻和４５歲的女人身體狀況差不多。 相關(guān)資料顯示，由于現(xiàn)代生活的快節(jié)奏直接導(dǎo)致女性心理壓力過(guò)大，已經(jīng)使一些女性提前出線隱性更年期的癥狀。調(diào)查發(fā)現(xiàn)心理壓力過(guò)大、生活方式、飲食習(xí)慣都是導(dǎo)致早衰現(xiàn)象產(chǎn)生的原因之一，因此，預(yù)防早衰可以從飲食做起。
    在自然界中，許多植物含有雌激素化學(xué)結(jié)構(gòu)相似的物質(zhì)，稱為植物雌激素。它們廣泛存在于大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花籽、茴香、洋蔥等食物中，其中，最負(fù)盛名的是大豆。所以，有早衰傾向的女性除了緩解壓力、注意量力而行外，還應(yīng)保持食物多樣化，不飲酒、少喝茶和咖啡，少吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干等，也要少吃含鉛量過(guò)多的食物。

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