營養(yǎng)吃肉的五個好習(xí)慣
2012-09-07 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
專家指出,人們消費動物產(chǎn)品的安全取決于兩方面因素:一個是動物產(chǎn)品本身是否有問題,另一個是消費者是否養(yǎng)成安全消費的好習(xí)慣。專家提醒消費者,在有關(guān)執(zhí)法部門嚴(yán)控市場大門阻擊劣、病動物產(chǎn)品流入市場的同時,消費者應(yīng)主要從5方面養(yǎng)成安全食用習(xí)慣。
第一,盡量選擇新鮮肉類食用。
與火腿腸、罐頭等已加工肉類食品相比,要多食用新鮮肉類,尤其應(yīng)首選冷卻肉,其次是熱鮮肉和冷凍肉。與這些新鮮肉類相比,火腿腸、罐頭等肉類食品中復(fù)合磷酸鹽、防腐劑、著色劑、淀粉等添加劑一旦超標(biāo),會對消費者身體健康造成或多或少的傷害。
第二,生鮮肉要在4攝氏度的溫度下保藏,并用保鮮膜包裹。
如果購買量較大,需長期放置,最好是冷凍保藏,以確保肉的衛(wèi)生質(zhì)量。一旦發(fā)現(xiàn)肉及肉制品有味變質(zhì),要立即處理掉,以免被誤食或污染其他食物。
冷凍產(chǎn)品超過倆月最好別吃——農(nóng)大的營養(yǎng)專家何計國說,選冷凍食品學(xué)問不小呢。他說,冷凍食品雖然方便,但是冷凍食品存放時間過長很容易變質(zhì)。因為,食品中的蛋白質(zhì)可分解產(chǎn)生“可溶性毒蛋白”、“胺類”、“惡臭素”等,而這些毒素即便高溫加熱也很難被破壞,人食用后會造成胃腸道感染。
第三,生熟分開。
進(jìn)行烹調(diào)時,操作人所用的案板、刀具等一定要清洗干凈,同時肉類要生熟分開,以免交叉污染。心、肝、腎等內(nèi)臟器官是畜禽體內(nèi)容易發(fā)生病變的部位,一定要煮熟、煮透才能食用。
第四,注意食品衛(wèi)生
不要在沒有衛(wèi)生防疫檢驗合格證明和從業(yè)人員體檢健康證明的小攤小店購買熟肉、涮火鍋,或消費肉類菜肴。
第五、不要在外消費燒烤肉類食品。
以烤牛羊肉串、烤魚和烤雞翅等為主的燒烤食品,由于肉類在高溫下直接燃燒,被分解的脂肪滴于炭上,再與肉類蛋白質(zhì)結(jié)合,產(chǎn)生“苯并芘”強(qiáng)致癌物,危害食用者身體健康。而不衛(wèi)生和發(fā)霉變質(zhì)的燒烤食品原料很容易傳染各種病菌,使人患上如大腸桿菌、痢疾桿菌和肝炎病毒等傳染病
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