吃獼猴桃緩解便秘

最近發(fā)表于《世界胃腸病學雜志》上的一項研究表明，在連續(xù)4周每天吃獼猴桃后，54％的慢性便秘患者病癥明顯緩解，腸道蠕動速度加快，瀉藥服用也相應減少。  
    主持該項研究的香港大學醫(yī)學院副教授陳安安介紹，這次研究的對象年齡介于36歲至65歲之間，實驗為期6周。研究發(fā)現(xiàn)，食用獼猴桃的受試者排便次數(shù)從平均每周2.2次改善到4.4次。   
    據(jù)介紹，不健康的飲食結構和習慣、過大的精神壓力、濫用瀉藥等都有可能引發(fā)便秘。在我國慢性便秘患病率為4％到6％，女性多于男性。   
    陳安安說，增加膳食纖維的攝入，多食含粗纖維的食物，如五谷雜糧、蔬菜和水果等，能刺激腸道蠕動，促進排便。獼猴桃就含有豐富的膳食纖維，每100克獼猴桃含3.4克膳食纖維，而很多人便秘時常食用的香蕉，每100克含1.6克膳食纖維。  

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