水果蔬菜按“色”吃

這是一個(gè)由顏色構(gòu)成的世界，不止是人為的色彩，更有自然的恩賜。每種天然水果都有自己與眾不同的“膚色”，常吃紅吃紅色蔬果可以起到養(yǎng)生保健的功效。
    櫻桃 新鮮櫻桃，色澤艷麗，質(zhì)感豐實(shí)。它的鐵含量尤其高，每百克可達(dá)6—8毫克，具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。 
    西瓜 西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。西瓜的這些營(yíng)養(yǎng)成分，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果好。 
    草莓 吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼開水浸泡1—2分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“鮮維生素丸”吃下。 
    蓮霧 蓮霧是一種很好的潤(rùn)肺劑。民間有“吃蓮霧清肺火”之說。人們把它視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用冰糖蓮霧治干咳無痰或痰難咯出。