紅糖養(yǎng)生保健功效多

自古以來，紅糖一直是備受養(yǎng)生愛好者的喜愛，它更是一種不可缺少的保健食品。如婦女產(chǎn)后身體氣血虛弱兼有血淤腹痛時，中醫(yī)師開出生化湯，囑在藥煎好后以紅糖調(diào)服，就是因為具有化淤散寒、緩解疼痛等多重功效。 
    現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，紅糖含有多種人體必需氨基酸和有解毒作用的“糖蜜”，能有助阻止黑色素的生成。1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。 
    女性食用紅糖好處多 
    “女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。雖然日常食用不少人都較常用白糖，但白糖味雖甘，性偏寒，且?guī)缀醪缓⒘吭爻煞?，其營養(yǎng)功效自然與紅糖不可同日而語。中醫(yī)認為紅糖性溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。 
    對各年齡階段的人來說，紅糖都是一種很好的選擇。每天喝一杯紅糖水，能補充攝入微量元素和維生素，以維持正常代謝功能，延緩衰老。不過，中醫(yī)認為陰虛內(nèi)熱者和糖尿病患者不宜食用紅糖。 
    建議女性朋友日常不妨根據(jù)自身的需要，試試下面幾種跟紅糖有關(guān)的食療法： 
    紅棗杞子木耳湯 黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有除黑眼圈的作用。 
    紅棗菊花粥 紅棗5—10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用?！?nbsp;
    生姜紅糖茶 生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能治療風寒感冒,能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經(jīng)痛苦。 
    紅糖黨參赤小豆湯 黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，常用可使膚色滋潤?！　?nbsp;
    燕窩蜜棗湯 燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。此方有養(yǎng)顏和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤?！?nbsp;
    益母姜棗紅糖水 益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑?！?nbsp;
    山楂桂枝紅糖湯 山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30—50克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。 
    4款自制紅糖面膜 打造細嫩嬌顏 
    紅糖含有多種人體必需的氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質(zhì)、支持新陳代謝、參與人體生命活動必不可少的基礎(chǔ)物質(zhì)之一。 
    此外，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成，所以，還可以用紅糖蜂蜜自制面膜，用來敷臉和按摩肌膚達到美容養(yǎng)顏的效果： 
    紅糖面膜 將3大匙紅糖（約100克）放在小鍋里，加入200毫升礦泉水加熱，直至煮成黏稠的糖膠狀（變成半液體半固體的狀態(tài)），關(guān)火。等糖膠冷卻后，均勻地、厚厚地涂在洗凈的臉上，敷20分鐘左右清洗掉。每周使用兩次，能有效美白、祛斑。 
    紅糖牛奶美白面膜 紅糖100克用熱水溶化，加入適量鮮牛奶，沖調(diào)后涂于面部，30分鐘后用清水洗凈。每周2—3次，使用3個月左右，可減少皮膚中的黑色素，讓膚色更白皙。 
    紅糖紅茶滋潤面膜 取紅茶和紅糖各兩湯匙加水煎煮后，再與適量面粉混合調(diào)勻敷面，15分鐘后清洗掉，肌膚會變得很滋潤，每周可做2—3次。 
    紅糖蜂蜜去角質(zhì)面膜 取紅糖適量，加入兩勺蜂蜜充分攪拌均勻后抹在臉上，避開眼周和嘴唇周圍的皮膚，輕輕地按摩，5分鐘后用清水洗凈。一周做1次，可去除角質(zhì)，比一些專門去角質(zhì)的化妝品更溫和。

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