女性養(yǎng)生應(yīng)多吃紅糖

白糖與具有民族特色的紅糖不可同日而語。紅糖含蔗糖95％左右，顏色呈暗黃色或紅棕色，是用我國傳統(tǒng)工藝生產(chǎn)的糖，現(xiàn)在多產(chǎn)于浙江、廣西、云南、貴州一帶。紅糖傳之于中醫(yī)古籍，唐《新修本草》中在"甘蔗"條下有如下記述"……取法以為砂糖，甚益人"；公元1596年，李時珍撰著的《本草綱目》中"砂糖" 條下記載：砂糖"和脾緩肝""補血(補血食品)、活血，通淤以及排惡露"。 
　　據(jù)資料記載，一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣 (鈣食品)、鐵(鐵食品)又是人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。2000年在全國營養(yǎng)學(xué)術(shù)會議上，與會專家指出：用原子熒光譜儀測定發(fā)現(xiàn)紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素(微量元素食品)具有強烈刺激機體造血的功能。 
　　女性在特有的月經(jīng)生理現(xiàn)象中自然失血，因此紅糖對女性(女性食品)的作用非常大。中醫(yī)認為婦女產(chǎn)后(產(chǎn)后食品)身體多淤（循環(huán)不暢），且八脈空虛，每至腹痛。凡偏淤者，醫(yī)生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，并囑在藥煎好后以紅糖調(diào)服，目的在于利用紅糖"通淤"或"排惡露"的作用而達到止痛的目的。對無力購藥或不及備藥者，取適量的中段童尿拌紅糖口服，亦可收到異曲同工之效。 
　　"婦女不可百日無糖"，指的就是紅糖。曾有一個女青年，因長期患病，身體瘦弱，體重不足50公斤。她懷孕(懷孕食品)后思想負擔(dān)很重，擔(dān)心自己承受不了，經(jīng)采用中國傳統(tǒng)的食療方法，設(shè)計以溫?zé)嵫a虛寒的"對證之食"：給她吃糯米酒釀打雞蛋以及加有紅糖和芝麻的小米粥等食物，結(jié)果不僅產(chǎn)下了健康的嬰兒，而且身體比產(chǎn)前還結(jié)實健康(健康食品)，她產(chǎn)后堅持哺乳，嬰兒也發(fā)育良好，活潑健康。 
　　中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認為，性溫的紅糖通過"溫而補之，溫而通之，溫而散之"來發(fā)揮補血作用。 
　　相對而言，白糖雖味甘，然其色白，性平，故其補血的效果遠不及紅糖。 
　　根據(jù)專家的分析結(jié)果，由于白糖過于純凈，其中幾乎不含微量元素成分，其營養(yǎng)功效自然與紅糖不可同日而語?，F(xiàn)在許多食品和保健(保健食品)品還特地標明"純正紅糖"字樣，這從一個側(cè)面說明了紅糖不同于白糖的作用，所以家庭和食堂應(yīng)常備紅糖。

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