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幫助孩子成功午睡朵望
2012-08-15 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
  作為家長的都知道,午睡對處于生長發(fā)育階段的寶寶來說是很有益的,而午睡的時間長短應(yīng)隨寶寶的年齡、個性及氣候而定,但很多寶寶不論是在家里還是幼兒園都不愿意睡午覺,有什么應(yīng)對策略呢?
    孩子不愿午睡的幾種表現(xiàn)
    1、躲在被子里獨(dú)自一個人玩。
    2、自己一個人或者和旁邊的伙伴做游戲,影響別人休息。
    3、睡不著會咬被子,抱著東西玩。
    為什么孩子不愿午睡
    1、孩子沒有養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上很晚上床睡覺,白天起得也較晚,這是造成孩子午覺睡不著的一個很重要的原因。
    2、孩子受到了外界的干擾,呈現(xiàn)興奮的狀態(tài)。孩子因?yàn)橛辛艘粋€新玩具,或?qū)ν饨缡挛锍錆M了好奇,深怕睡后就看不到自己想看的,不能做自己想做的,所以不愿睡覺。
    3、最親近的人或物不在身邊。因?yàn)槿狈ψ銐虻陌踩?,孩子自然就睡不著了?BR>    幫助孩子成功午睡朵望出招
    第一招:創(chuàng)造安靜的午睡環(huán)境,幫助孩子養(yǎng)成良好的作息制度
    孩子睡前應(yīng)有適當(dāng)?shù)纳⒉?,適當(dāng)?shù)膴蕵?。午睡前,老師或家長讓孩子去曬臺、戶外散會兒步,看看美麗的花草、樹木,這樣可使孩子懷著愉悅的心情,安安穩(wěn)穩(wěn)地進(jìn)入甜甜的夢鄉(xiāng)。
    午飯后,盡管室外可能有嘈雜的聲音,室內(nèi)也要盡可能保持安靜,做到“鬧中有靜”;可以放下窗簾,以免陽光刺眼;入睡時間到了,大人們說話的聲音應(yīng)盡量放低。
    小提醒
    家長和老師應(yīng)幫助孩子從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣應(yīng)包括定時起居:每天要按時起床,按時入睡。
    午飯切勿讓孩子吃得過飽、過雜,否則胃里面不舒服,孩子同樣難以入睡。
    第二招:關(guān)注孩子入睡前和入睡中的表現(xiàn)
    爸爸、媽媽和老師不妨多做細(xì)心人,睡前檢查孩子的口袋、床上,看看是否藏有小東西,比如:發(fā)夾、豆子、尖銳的小玩具。由于有了這些小玩意,孩子在情緒上可能會處于歡快和興奮的狀態(tài)。
    另外,由于孩子年齡畢竟還小,對危險缺乏預(yù)見,很容易將小玩意放人鼻子、耳朵或嘴巴里,這樣會造成孩子受傷、窒息等意外傷害事件。所以,一定要關(guān)注孩子入睡時的表現(xiàn)哦。
    第三招:呵護(hù)孩子午睡需求,合理滿足依戀情緒
    有的孩子會有依戀情緒,可能發(fā)生咬手帕、被子角,或者睡覺一定要抱東西等,這屬于孩子心理依戀的一種表現(xiàn),是由于家長抱在懷里睡或經(jīng)常由家長陪睡所致。孩子過分依戀,一旦依戀對象不在身邊,就會產(chǎn)生恐懼心理。由于害怕,自然就會找一種心理寄托,如咬東西或抱一件固定的玩具或枕頭,漸漸地,形成了一種習(xí)慣。
    開始時,我們可以尊重孩子的意愿,允許孩子的戀物愛好,同時,可以用手輕拍孩子的身體,輕撫頭部或身體的其他部位。孩子接受輕微的皮膚刺激或身體受到輕微的持續(xù)振動,會很容易地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。等孩子建立起和看護(hù)人的信賴之后,會慢慢戒掉原先的癖好,逐漸養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
    有的孩子一覺睡醒后看不見自己依戀的大人,就會大哭大鬧。遇到這種情形,不妨播放孩子喜愛的音樂,輕呼、柔摸孩子,讓他在美妙的音樂聲中醒來。如果孩子睡得比較沉,可以請旁邊先醒的小朋友輕聲喚醒他,這樣會使先醒來的孩子更清醒,同時也給孩子們創(chuàng)造了交往的機(jī)會,練習(xí)了交往的技能。

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