朵望秘籍,讓寶寶夏夜睡香香
2012-08-10 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
隨著寶寶的長大,寶寶對白天黑夜的感觸越來越明顯,白天媽媽會帶寶寶到戶外適當?shù)耐嫠?,但要注意培養(yǎng)寶寶良好的作息習慣,幫寶寶調(diào)好生物鐘,并塑造可幫助寶寶睡覺的氛圍,讓寶寶安穩(wěn)睡覺。
第一招:科學喂食
小寶寶既不能餓著也不能撐著,大點的寶寶在夜間應逐漸減少喂奶次數(shù),會吃飯的寶寶在睡前至少1小時不要吃零食和難消化的東西,以免因消化不良而難以入睡。
第二招:睡前要有好心情
睡前不要讓寶寶玩得過度興奮,不給寶寶看激烈打斗的電視節(jié)目,媽媽不講可怕的鬼怪故事,也不能隨意責備或嚇唬寶寶,讓寶寶以平靜愉悅的心境上床睡覺。
第三招:做好睡前準備
睡前讓寶寶排空大小便,刷牙、洗臉、洗屁股、洗腳。夏天晚睡前要給寶寶洗溫水澡,身體清爽更利于睡得香甜。
第四招:單獨自然地睡覺
從寶寶出生第一天起,就要培養(yǎng)他單獨自然的睡覺,養(yǎng)成不說話、不拍不哄、不摟不抱、不蒙頭、不含奶嘴、不咬被角、不吮手指、不抱玩具睡覺的好習慣。
第五招:提供安全舒適感
寶寶入睡時,要讓他清楚地知道媽媽就在他的身邊,讓寶寶能聽見你親切應答的聲音,以消除害怕緊張的情緒。給寶寶布置一個舒適的小床,周遭裝點成色彩斑斕、新穎別致的“兒童樂園”,墻上貼一些靚寶寶的照片,掛上他喜歡的猴、狗、貓、兔、熊等卡通小動物,床邊擺上他喜歡的玩具。在充滿溫馨浪漫的童趣環(huán)境里,寶寶的安全舒適感會油然而生。如果寶寶怕黑,還可以在房間里安一個小臺燈,等寶寶睡著后再關掉。
第六招:關注睡姿
小寶寶剛吃完奶就想睡覺時,一定不要仰睡,免得因吐奶而嗆著寶寶。也不要趴著睡,防止口鼻受壓而發(fā)生嬰兒猝死癥。最好采取右側(cè)臥位。寶寶長到幾個月大到1歲以后,就會自動調(diào)整自己覺得舒服的睡覺姿勢了。若寶寶一個姿勢睡的時間很長,媽媽可以幫他變換一下睡姿。
第七招:營造良好的睡眠環(huán)境
臥室要經(jīng)常開窗通風換氣,保持空氣常新;室內(nèi)保持溫度在26~28℃,濕度為50%~55%;若使用空調(diào),風口不能對著寶寶直接吹,睡覺時最好關掉或調(diào)高溫度;室內(nèi)光線宜暗,避免外面噪聲傳入屋內(nèi);要安裝防蚊紗窗、紗門,床上掛蚊帳,以防蚊蟲叮咬寶寶;床鋪軟硬適中,涼席、枕套、枕巾、被褥應勤換洗;靜謐涼爽的環(huán)境利于寶寶睡個好覺。
第八招:注意腹部保暖
腹部,特別是肚臍周圍的腹壁,是薄弱之處,睡覺時一旦受涼,容易導致肚子陣發(fā)性疼痛及腹瀉。建議給寶寶戴個肚兜,蓋個薄毛巾被,腹部保暖有利于睡得安穩(wěn)。
第九招:消除睡不好的誘因
寶寶患病要及時去看醫(yī)生,對癥治療。若只是夜間醒后哭鬧,媽媽應耐心查找寶寶驚醒的原因,如因冷而醒、蓋得過厚太熱、做了惡夢被嚇醒、口渴、被尿憋醒。問題得到了解決,寶寶會自然入睡。
第十招:溫柔地按摩
對于夜間總是睡不安穩(wěn)或哭鬧的小寶寶,媽媽可以為他進行按摩。用你的大拇指從寶寶的拇指指尖處,沿拇指外側(cè)向掌根處推50~100次;由無名指指尖沿掌面向掌根處推50~100次;沿前臂掌面正中,從腕關節(jié)向肘關節(jié)推20~30次;從腕關節(jié)沿前臂大拇指掌側(cè)面向肘關節(jié)推30次,掐掐寶寶手掌面與腕的橫紋中點;掐掐寶寶手指尖的十宣穴;揉他頭頂?shù)陌贂?0~50次;自下而上為寶寶捏脊3遍。在溫柔的按摩中,寶寶會自然而然地進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。
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